Legjobb anti aging élelmiszerek enni
- A máj- és epeproblémákkal küszködőknek érdemes betartani a következő íratlan szabályokat, melyek hatékonyságát gyakorlati tapasztalatok is igazolják: 1.
- Szerző: Varga Erika nov 19, Szépség Blog Elképesztően felgyorsult körülöttünk a világ és ez testünk összes sejtjére hatással van.
- Mit egyél a szép hajért?
- Májbarát ételek | TermészetGyógyász Magazin
- Ránc - Pages [6] - A világ enciklopédikus tudás
- Míg nagyanyáink idejében napja volt a főzeléknek és a húsnak, kőtteknek és réteseknek, frissen ették a saját kertben, vegyszermentesen termelt gyümölcsöt, zöldséget, addig mára örülünk, ha rohanás közben bekapunk valamit.
Mindannyian fiatalabbnak szeretnénk látszódni, és a lehető legtovább szeretnénk élni. Bár a genetika alapvetően meghatározza mind a kinézetünket, mind az élettartamunkat, legjobb anti aging élelmiszerek enni étrenddel sokat tehetünk azért, hogy tovább élhessünk, és bőrünk is fiatal maradjon.
A következő anti-aging ételek segítenek megőrizni bőröd üde fiatalságát.
Lehetővé teszi, kezdjük a források ráncok
Avokádó Talán arról hallottál már, hogy az avokádótól el lehet hízni magas zsírtartalma miatt. De azt lehet, hogy nem tudtad, hogy a benne lévő zsírok egészségesek.
Ha megeszel napi 1 avokádót, csökkentheted a koleszterinszintedet, és támogathatod a bőröd regenerálódását. Található még benne C-vitamin, kálium, antioxidánsok, és magas a folsav tartalma is. Tipp: Próbáltad már az avokádó levet? Sosem késő!
Elkerülése vios a hidratáló krém
Finom krémes és könnyű elkészíteni. Az avokádó pépet, tejet, összetört jeget és kanál barna cukrot tedd a turmixgépbe, és turmixold, míg krémes állagú nem lesz.
Bogyós gyümölcsök Szeder, áfonya, szőlő — ezek az apró gyümölcsök olyan antioxidánsokat tartalmaznak, melyek megakadályozhatják a sejtkárosodást, csökkenthetik az ízületi fájdalmat és a duzzanatot.
Áfonyát különösen ajánlott fogyasztani, mert javítja a kognitív képességeket, megelőzi a húgyúti fertőzéseket, az Alzheimer-kór és a demencia kialakulását. Sárgarépa Béta-karotin tartalmának köszönhetően javítja a látást.
Májregenerálást elősegítő táplálékaink
A béta-karotint a szervezet A-vitaminná alakítja. Segíti a retina és a szem más részeinek egészséges működését, de a bőrnek is védelmet nyújt a napfény okozta öregedéssel szemben. Ne főzd túl, mert azzal elveszik a vitamin tartalma!
Fiatalító diéta nincs, de néhány étellel lassítható az öregedés Travelo A modern kor magával hozta az öregedéstől való félelmet, a fiatalságkultusz napjainkban is tart. Ezért jogosan vetődik fel a kérdés, hogy létezik-e antiaging étrend; és ha nem, akkor vajon mit esznek a évig élő okinawaiak?
Citrusfélék Elsődleges forrásai a C-vitaminnak és a folsavnak. Csökkentik a koleszterin és a húgysav szintjét a vérben.
Nyeste artikler:
Ha rendszeresen eszel belőlük, megelőzheted a keringési betegségeket, a szívbetegséget és a rettenetes ízületi fájdalommal járó köszvényt. Ha éhgyomorra citromlevet iszol, megtisztíthatod a vastagbelet és méregtelenítheted a szervezetet.
Több tápanyag tud így felszívódni, egészségesebbnek és frissebbnek fogod érezni magad tőle. Fokhagyma Nemcsak a vámpírokat tartja távol, de a fertőzéseket is. Még az erős lehelet ellenére is megéri enni!
Gombaölő és antibakteriális hatásai miatt az egyik legjobb természetes antibiotikum. Szabályozza a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést, csökkenti a magas vérnyomást és egyes ráktípusok kockázatát. Étcsokoládé Végre egy édesség!
Az étcsokoládénak sok előnye van egészségünkre nézve. Antioxidánsokat tartalmaz, köztük flavonoidokat, melyek védik a bőrt a káros UV-sugaraktól, harcolnak a szabadgyökök ellen és hidratálnak. Olívaolaj Szerves része az egészséges táplálkozásnak, de érdemes a bőrre is használni. Az egyik legfőbb forrása az alfa-linolénsavnak, ami segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát és tónusát, megelőzve ezzel az öregedés látható jeleit. Tipp: Néhány csepp olívaolajat finoman masszírozz be a szemkörnyéki bőrbe lefekvés előtt.
Antiaging vs. healthy aging
Ettől a bőr hidratált lesz, csökkennek a finom ráncok. Nem szükséges leöblíteni.
Paradicsom Egészséges, tele van tápanyagokkal, mint az A- és a C-vitamin vagy a folsav. Piros színét a likopin adja, mely szer erősebb antioxidáns, mint a vörösborban található rezveratrol. Védi a bőrt az UV-sugárzástól, csökkenti a szív- és érrendszeri, a fertőzéses és a degeneratív betegségek kockázatát.
- Avokádó gazdag, krémes, és tömött-val sok egyszeresen telítetlen zsírok, avokádó-körte a végső bőr mentése élelmiszer.
- Pro anti-aging = hogy maradj sokáig fiatal? - Varga Erika
- Eszik ezeket az élelmiszereket 7 kap szupermodell bőr
- 7 étel, ami csodát tesz a bőrrel – Marina Miracle Hungary
- 11 étel, ami segít 10 évvel fiatalabbnak kinézni - Érdekes cikkek
- Van egy szivárvány ma enni? -Tudás - YT (Xi'an) Biochem Co., Ltd.
- A legjobb ételek a szép bőr
A likopin könnyebben felszívódik a szervezetben, ha a paradicsomot megfőzöd és egy kis olívaolajjal fogyasztod. Olajos halak A lazac, a tonhal, a szardellafélék nagyon jó forrásai az omega-3 zsírsavaknak, melyek segítik legjobb anti aging élelmiszerek enni sejtek regenerálódását, és csökkentik a koleszterinszintet.
Konkrét célú diéták listája - Egészséges ételek a közelemben
Nagyon hatékonyak a bőrápolásban is, hiszen megelőzik és visszafordítják az oxidatív károsodást, amit az öregedés okoz a bőrben. A sütőben sült lazacot nagyon könnyű elkészíteni.
Csak szórd meg sóval és borssal, tégy rá néhány szál rozmaringot és citromkarikát, locsold meg olívaolajjal, és süsd készre. Kurkuma Általában por formájában lehet hozzájutni. Egyre népszerűbb, mégpedig okkal. Rákellenes és gyulladáscsökkentő hatásai miatt az egyik legegészségesebb fűszer. Az öregedést is lassítja, energiát ad, ha stresszelsz, akkor pedig javítja a közérzeted.
1. Avokádó
Jamón ibériai sonka Az ibériai sonkával megelőzheted az izomtömeg csökkenését, ami az idő előrehaladtával egyre jelentősebb lesz. Sok egészséges zsírsav is található benne, ami a keringési rendszer egészségét támogatja. Kitűnő forrása Automatien suisse anti aging ásványi anyagoknak, mint a cink, a vas, a kálium, és tartalmazza a B-vitaminokat is.
De ne ess vele túlzásba, mert rengeteg só is van benne!